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▲情人節吃大餐小心吃進一堆負擔，「情人節吃喝三招」免發胖。（圖／達志示意圖）
記者趙于婷／台北報導
西洋情人節即將到來，許多情侶會選擇吃點精緻美食來過節，但以下午茶常見的蛋糕、甜點等甜食來說，大多屬於高熱量、高油脂或高糖的食物。國健署提出情人節享受下午茶健康三招，提醒民眾享受美食之餘，還是要注意熱量，以免吃進過多負擔。
也有不少人會選擇送巧克力或蛋糕，但送之前一定要先看過熱量和糖份。國健署指出，如果以體重60公斤的靜態工作者來說，每日所需熱量約1800大卡；脂肪不超過總熱量的30%（即540大卡），建議脂肪不超過60公克，其中飽和脂肪不超過20公克。且世界衛生組織建議，游離糖攝取量不超過總熱量5%，即90大卡計算，建議糖不超過22.5公克（約4-5顆方糖，每顆方糖含5公克糖）。
另外，國健署也建議，每天應維持攝取3份蔬菜（1份蔬菜煮熟後約半碗，3份蔬菜煮熟後約1碗半），蔬果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸道蠕動、增加飽足感、改變細菌叢生態等，且水果所含維生素C可促進膠原蛋白的形成，幫助養顏美容。
1.少精緻
下午茶大多以熱量、脂肪、糖含量較高的精緻蛋糕、甜點等甜食為主，為避免攝取過量的熱量、脂肪或糖，建議以新鮮水果取代，每天攝取2-4份水果（1份水果約1個拳頭大小，2份水果約2個拳頭大小），或挑選餐點中搭配顏色豐富的各色蔬菜。
2.看標示
台北哪裡可以借錢 臺灣中小企業銀行網路銀行仔細看食品包裝上的營養標示，包括「每份」、「本包裝含幾份」及「每100公克」等，選購熱量、脂肪、糖含量較低的產品。 最低房貸 信用貸款比較2016視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！ 車貸保人及車貸試算表excel>台新信貸試算花蓮房貸全額貸羅東機車借錢郵局現金借款小額信貸試算表斗六借錢土城二胎借貸雙證件借錢債務二次協商房屋增貸金融個人信貸合法民間融資公司勞工紓困貸款利率斗六汽車借款免留車信用代款那一間銀行比較好貸澎湖當舖花蓮貸款率利計算領現金貸款跟地下錢莊借錢台中身分證借錢地下錢莊利息車貸繳不出來會怎樣澎湖小額借款快速撥款整合債務銀行遠東銀行信貸利率大型重型機車貸款台新預借現金最新債務協商會註記多久新竹借錢借貸屏東機車借錢小額借款台南信用瑕疵辦信用卡高雄青年貸款率條件勞工貸款2016土地銀行民間信貸當日放款免證件借錢桃園身分證借款短期借貸嘉義小額借款快速撥款基隆代書借款(快速借錢)基隆哪裡可以借錢學生貸款買機車青年首次購屋優惠貸款當舖借錢管道屏東代書借款台灣銀行信用貸款台南小額貸款 銀行貸款買車台中哪裡可以借錢急需現金3萬信貸利率試算表青年優惠貸款利率缺現金澎湖銀行房屋貸款率利試算機車分期0利率債務清償切結書郵局小額信貸地下錢莊借錢身分證中古車貸基隆市小額借款南投機車借貸免留車買房子貸款青年首次購屋優惠房貸2016小額信貸貸款青年首次購屋優惠房貸學生機車優惠土地可以貸款嗎身分證借錢急用青年安心成家購屋優惠貸款2016押證件借錢指數型房貸利率借錢高登免薪轉貸款首次購屋優惠房貸2016條件公司需要融資玉山銀行個人信貸苗栗小額借款信用貸款問題斗六汽車借款郵局小額信貸公司企貸大眾銀行債務整合小額貸款代辦貸款公司機車二胎貸款華南銀行債務整合桃園信用貸款房屋抵押貸款試算屏東代書貸款證件借錢貸款銀行台東當鋪機車借款台北民間小額借款保貸款學生小額借款當鋪借錢澎湖小額借款桃園小額借款10萬基隆貸款代辦原住民青年創業貸款條件地下錢莊借錢身分證機車借款經驗房貸免信用貸款率利最低銀行2016車貸沒繳會怎樣申請信貸斗六貼現郵局小額貸款共有土地貸款學生借錢網桃園二胎借款南投二胎房貸青年購屋優惠貸款2016高雄哪裡可以借錢信用貸款南投台東小額借款3萬青年創業貨款條件銀行借貸比較南投民間代書有工作借錢渣打銀行信貸好過嗎代書借款壓存摺苗栗青年創業貸款哪間銀行貸款利息低勞工借錢地下錢莊借錢身分證各家銀行信用貸款比較中壢青年創業貸款者學生無工作機車貸款人條件山葉機車分期付款借錢易借台東民間借貸公司貸款郵局可以貸款嗎勞保局勞工紓困貸款台南借款青年安心成家購屋優惠貸款2015土地銀行106年勞工紓困貨款申請日期民間二三胎二胎房貸條件 民間借貸利息如何計算票貼額度渣打銀行信貸過件辦信貸條件台新銀行債務協商信用不良可以貸款嗎建築融資貸款桃園身分證借款銀行汽車貸款澎湖當鋪機車借款澎湖汽車免留車欠卡債台北借錢短期周轉聯邦銀行信用貸款買賣房子代書費屏東民間貸款苗栗縣頭份市身分證借錢車貸2胎台灣土地銀行勞工貸款大型重型機車貸款留學貸款比較屏東小額借款2萬代書信貸押存摺印章貸款留學新竹縣竹東鎮身分證借錢台南債務整合諮詢免薪轉貸款原住民貸款優惠青年創業貸款項中古車貸款流程台中銀行信貸新北代書貸款雲林小額借錢(快速借錢)台中借錢管道郵局可以貸款嗎花蓮銀行貸款條件屏東民間代書信貸利率高雄市六龜區證件借款金門支票貸款個人信貸比較好貸的銀行台南身份證借錢台東代書貸款山葉機車分期條件屏東銀行個人信貸台灣銀行房屋貸款利率台東銀行貸款試算桃園市龍潭區證件借款第一銀行信貸員林小額借錢負債整合條件小額現金借款 債務更生台中諮詢律師王中一】 小額貸款率利計算公式 汽車貸款率利最低銀行推薦提供貸款諮詢服務，整合各家銀行貸款方案，為您提供最適合、最有利的利率及還款方式。 【桃園代書借款】 軍公教房貸利率比較 2017房貸利率最低的銀行 澎湖債務整合諮詢 中國信託卡債整合3.更生諮詢 青年購屋低利貸款及勞工貸款105年alian Open)男子單打冠軍，這是他個人的第18座大滿貫賽金盃；至於瓦林卡也曾獲得3次大賽的冠軍。
若是選購市售蛋糕或甜點送給情人，要
3.共分享
與情人享用下午茶時，應酌量食用，並共同分享，以免攝取多餘熱量而影響體態及健康；建議選購蛋糕與甜點時應重質不重量。
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工商時報【
亞光（3019）在元月中旬出現一波攻勢，從31元拉高到40元，之後約10個交易日進行高檔強勢整理，昨（9）日在股王大立光（3008）、玉晶光（3406）等大漲的激勵下，尾盤發動突襲急攻漲停板，44.3元價位創2015年4月以來新高，成交量放大到2.05萬張，頗有重啟新一波攻勢意味。
亞光臥薪嘗膽頗有一段時間，在切入車用鏡頭、打入特斯拉供應鏈後，想像空間大增。而該公司元月營收12.38億元，比前月和去年同期僅小幅下滑13％和12％，加上去年已擺脫虧損，今年獲利可望有大幅成長空間。
銀行貸款服務：
1.信用貸款
2.整合負債
將多筆貸款、卡債整合為一家銀行貸款，以本息均攤方式加速還款，達到降低利息、負債單純化的目標。
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提供二胎房貸、房屋增貸、房屋轉貸等專業分析與規劃，以最有利的條件提供您房貸諮詢服務。
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債務清理諮詢：
1.個別協商諮詢
針對與個別金融機構協商，以降低月付金、利率或延長還款期限，提供相關細節的諮詢服務。
2.前置協商諮詢
針對因消費借貸、自用住宅借款、信用卡或現金卡契約，向銀行借貸而無力償還者，依據債清條例向最大債權銀行申請協商者，提供相關細節的諮詢服務。
針對擬向法院提出更生申請者，提供相關細節的諮詢服務。
4.清算諮詢
針對負債過度實無力償還者，欲將負債及資產做一次處份，而向債權銀行提出申請者，提供相關細節的諮詢服務。
美國網球選手沙克(Jack Sock)和強生(Steve Johnson)4日在男子雙打擊敗瑞士對手，幫助美國隊以3比0的比數，晉級台維斯盃(Davis Cup)8強(半準決賽)。
沙克和強生是2016里約奧運網球項目男子雙打的銅牌得主，4日以7比6(3)、6比3、7比6(5)，擊敗瑞士對手拉克索寧(Henri Laaksonen)和鮑索爾(Adrien Bossel)的組合。
瑞士隊缺少了費德瑞(Roger Federer)和瓦林卡(Stan Wawrinka)兩位最頂尖名將的助陣，無緣晉級。費德瑞剛在上星期拿下今年澳洲網球公開賽(Austr
美國隊將在4月前往澳洲，與澳洲隊進行半準決賽，爭奪最後4強門票。澳洲也是以3比0的比數擊敗捷克，挺進台維斯盃8強。
台維斯盃在1900年成立，是最受矚目的國家對國家男子網球團體賽事。阿根廷是去年的冠軍。
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